今日は、胃下垂をテーマにしていきたいと思います＾＾

 

胃下垂というと、やせの大食いというイメージがありますね。
実際に、何でこんなに細いんだろうと思っていると、
胃下垂！という返答をもらうことも…。

 

というわけで、なんだかうらやましいような胃下垂ですが、
食べても太らなかったり、胃もたれを感じたり、食べてもすぐにお腹がでる…
など、結構大変な思いをしているんですよね。

 

今日は、そんな胃下垂の改善方法について書いていきます＾＾

 

胃下垂のチェック方法

 

自分は胃下垂？と思ったら試してみてください★

 

まず胃下垂というのは、正常な胃の位置から、胃が下がってしまっている
状態を指します。
人によっては、へその辺りまで下がってしまったり、
へたをすると、骨盤の辺りまで胃が下がってしまいます。。

 

 

チェック方法は、
まず、みぞおち(肋骨とへその間)を押したときに、
痛みや何かがある感じがする場合、そこに胃があります。
それが正常な位置で、
反対に、押しても何も感じない場合、胃が下に下がっている可能性があります。

 

へその下を押してみて、痛みや何かがある感じがする場合は、
胃下垂です。

 

他のチェック方法としては、
食べた後に下腹がでる、胃もたれや胃痛がする、
食欲不振や吐き気を伴い、
便秘になるという症状があります。

 

胃下垂の治し方

 

では具体的に胃下垂の治し方について
みていきましょう＾＾

１・体のゆがみを治す

胃下垂を改善するには、骨の歪みを治すことも重要です。

 

胃下垂の人は、猫背の人が多いともいわれています。

 

背中が丸くなっていると、胃が下がりやすくなるので、
できるだけ、背筋をのばした姿勢を保ちましょう。

 

姿勢が悪いと気になっている方は、整骨院等で、
みてもらうことも重要です。

 

 

２・食生活の改善

 

やはり食生活が関係しているともいわれています。

 

胃下垂を治すためには、１回の食事量を減らすことも重要です。
胃下垂の場合は、一気に多くの量を食べるのではなく、
１回の食事量は減らし、回数を増やした方が、胃への負担が
少ないとされています。

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うまく消化吸収ができないので、
消化のよいものをとりましょう。

 

余計に胃もたれや胃痛の原因になるので、
暴飲暴食は避けたいですね。

 

 

３・ツボを押す

胃下垂を治すには、ツボ押しも効果的だといわれています。
効果的といわれているツボは以下の通りです！

 

・百会(ひゃくえ)という頭のてっぺんにあるツボ
・中脘(ちゅうかん)というみぞおちとへその真ん中にあるツボ
・足裏の土踏まずのあたりにあるツボ
・膝の下にある足三里というツボ

 

強い痛みを感じない程度の強さで押してください

 

 

４・ストレスの解消

胃下垂の原因はおもにストレスとされています。

 

ストレスから過食に走り、胃下垂となることも…

 

それを改善するためには、まずストレスを解消することが
重要です。

 

気分転換に軽い運動をしてみたり、
ストレッチをする、好きな音楽を聴くなどして、
ストレスを解消しましょう。

 

また、ストレッチとして腹筋や腹式呼吸をするのも
改善するのに効果があるといわれています。

 

 

まとめ

胃下垂を放置すると、胃アトニーという消化吸収がうまくいかず、
胃の働きが鈍感になる状態になることがあります。

 

この状態が続くと、最悪の場合、胃炎や胃潰瘍にも
つながる可能性があります。

 

胃の調子が最近悪い…と感じている人は、
胃下垂になっている可能性もあるので、
改善策を実践してみてください。

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