今日は、オイルプリングをテーマにしていきたいと思います＾＾

 

オイルプリングは最近美容法として注目されています★
好転反応がでることもありますが、嬉しいダイエット効果もあるとされています。

 

そんなオイルプリングについてやり方などについてまとめていきます。

 

オイルプリングの正しいやり方とは？

オイルプリングという言葉は、聞きなれないかもしれませんが、
オイルプリングとは、 ココナッツオイル や、 セサミオイル で
うがいをすることです。

 

油でうがいをするということで、
口の中がべたついて、気持ち悪そう…
と思われる方もいると思いますが、
意外に口の中がスッキリする★
と高評価されています。

 

 

ハリウッド女優も実践しているとかで、
日本でもいま話題になっています。

 

 

そんなオイルプリングのやり方は、
大さじ１杯 程度のオイルを口の中にいれて、
もぐもぐとうがいをするだけです。

 

理想は、 ２０分間 ずっと、うがいをします。

 

慣れないうちは、５分程度から初めてもOKです。

 

２０分という時間は、長いように感じるかもしれませんが、
読書をしながらとか、何かしながらでも大丈夫なので、
時間は活用できると思います。

 

そしてこのオイルプリングで使うのにおススメなのが、
【ココナッツオイル】といわれています。

ココナッツオイルには、 ラウリン酸 という免疫力を高める作用があるものが
多く入っていて、歯の病気の予防にもつながるとされています＾＾

 

中でもヴァージンオイルが良いとされています。

健康に、美容に、ダイエットに、オイルプリングに。オーガニックココナッツオイル　460ml（425g…

 

そしてタイミングとしては、
寝起きの状態でやるのが良いそうです。

 

なので朝は忙しいかもしれませんが、
女性ならメイク中にうがいをするなどして時間を工夫すると、
口の中がスッキリして爽快な気分で
朝を迎えられますよ＾＾

 

 

うがいが終わったら、水道ではなく、紙にはきだして捨てましょう！

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オイルプリングにはダイエット効果が？

オイルプリングには、ダイエット効果があるといわれていますが、
痩せるというダイエット効果があるというわけではなく、
あくまで デトックス効果 があります＾＾

 

うがいをすることでココナッツオイルが
全身に浸透し、体の中の毒素を排泄してくれるようです。

 

なので 美肌効果 も！

他には、口内の洗浄効果やホワイトニング効果もあるとされています。
口臭予防以外にも、歯周病や、ホワイトニング効果があるとは、
すごいですね＾＾

 

しかも、２０分間うがいをするので、
口の筋肉を使い、たるみの予防にもなるといわれています★

 

オイルプリングは、すごい効果ですね＾＾

 

 

オイルプリングで好転反応が起る？

好転反応というのは、 マッサージをしたときにもみ返しが起るように、
体に良いことをすると体に現れる症状です。
体が浄化され良い方向に向かっているという証拠 でもあります。

 

オイルプリングでもこの好転反応が起るとされています。

 

好転反応としては、
頭痛や吐き気、下痢、肌トラブル、歯茎のトラブル、
など様々な症状が体に現れることがあります。

 

このような症状がでるのは、
浄化しようとする良い働きなので、
痛みがでた場所に、老廃物や毒素がたまっているのかもしれません。

 

ただこの好転反応は、ずっと続くわけではないのでご安心を。

 

好転反応は良くなる証拠ですので。
ただ、あまりに痛みが強かったりした場合は、
時間を減らしてみるなど、反応がなくなるまで
対処しても良いかもしれません。

 

 

まとめ

今回は、オイルプリングの好転反応ややり方、
ダイエット効果などについてまとめました。

 

口腔内に良い効果や、デトックス効果もあるとされているので、
ますます人気がでそうですね＾＾

 

気になる方は実践してみてください♪

★こちらの記事もどうぞ
→ オイルプリングに適したオリーブオイルとは？時間は朝・夜どちらが効果的？

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