今日は、二重あごの解消法をテーマにしていきたいと思います＾＾

 

体はそこまで太っていないのに
顎だけが…

 

という人いますよね。

 

二重あごは、リンパの流れが悪いと溜まってしまう
とも言われています。

 

今日は、そんな二重あごの原因と解消の方法について
まとめてみました。

 

二重あごの原因は？

そもそも二重あごの原因とは何なのでしょうか。

 

二重あごの原因は、様々な要因が関係しているといわれています。

 

１・咀嚼回数の減少

現代人は、昔に比べて柔らかいものを食べることが増え、
噛む回数が減ったことが関係していると
いわれています。

 

柔らかいものを食べるので、
あごの筋肉を使うことが少なくなったのが
原因です。

 

余分な肉を支えることができずに、
二重あごになってしまいます。

 

 

２・姿勢

実は、二重あごになるには姿勢が関係している
といわれています。

 

猫背や、骨盤のゆがみが影響して、
二重あごになってしまうことも。

３・表情筋の衰え

 

表情筋の筋力の低下が
二重あごを引き起こすとされています。

 

また口呼吸によって、口元の筋肉が緩み、
あごに影響を与えているとされています。

 

その他の原因として、
パソコンやスマートホンの長時間使用により、
頭のバランスをとろうとして、
あごに余計な負担がかかり、
二重あごになる…

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他には、単純に体重が増加すると、
やはり顔の脂肪の量が増加し、
二重あごになってしまうケースが多いです。

 

二重あごの解消法

では、簡単な二重あごの解消法を紹介していきます。

 

手軽にできるエクササイズなので、
ぜひ実践してみてください。

 

１・ガム

だれにでもできるエクササイズ、
それは【噛む】
ということです。

 

先ほど、咀嚼の回数の減少が二重あごの原因となっていると
解説しましたが、
意識的に顔を動かし、
噛むようにすれば表情筋が鍛えられて、
二重あごの解消にもつながります。

 

ガムのカロリーが気になるという方も、
ノンシュガーのガムであれば問題ありません。

 

 

２・あごを上に向ける

まずは、椅子に座り姿勢を整えて、
背筋をまっすぐにのばして上を向きます。

 

顔が水平になるくらい顔を向けたら、
ゆっくりと大きく口を開きます。

 

５秒間この状態をキープして、
ゆっくり口を閉じます。

 

口を開けたときに舌をつきだすと、
効果的です。

３・ペットボトル

次はペットボトルを使用したエクササイズです。

 

水を少量いれたペットボトルを用意して蓋
を外します。

 

このペットボトルの口の部分を歯でくわえて、
舌で蓋をします。

 

そしてそのまま天井を向きます。

 

 

４・マッサージ

リンパの流れが悪いと脂肪がつきやすい状態
になってしまいます。

 

エクササイズと同様に、
マッサージをするのも効果的です。

 

方法としては、
まず、中指と人差し指を使って、首の後ろから
鎖骨の上を通って、
鎖骨の間にリンパ液を流すようにします。

 

次に反対に鎖骨の下から脇の下に
リンパ液を流すようにします。

 

最後は、耳の下から首筋、鎖骨にリンパ液を流すように
します。

 

これをそれぞれ５回は繰り返すようにします。

 

 

まとめ

今回は、二重あごの解消法についてまとめました。

 

二重あごは、体が太っていない人でも、
なってしまうものです。

 

二重あごになっていると、大きく顔の印象を
変えてしまうので、
二重あごを解消して、
スッキリした顔で臨みたいですね。

 

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