今日は、半身浴をテーマにしていきたいと思います＾＾

 

人気のある半身浴ですが、妊婦さんは半身浴をしても大丈夫でしょうか、
また生理中も半身浴をしても問題ないか…

 

そんな半身浴に関する疑問についてまとめていきます。

 

妊婦は半身浴をしても大丈夫？

妊婦さんは、お腹に赤ちゃんがいるので、
いつも以上にいろいろなことを気にかけていますよね。

 

ですので、妊娠していないときはいつも通りできていたことも
大丈夫かな…と気にしている方も多いはずです。

 

そしてお風呂は、水圧がかかって、赤ちゃんに良くないかなと
考える人も多いと思いますが、
半身浴に関しては、大丈夫です！

妊娠しているからって、半身浴がダメということは
もちろんありません。

 

むしろ、全身浴の方が水圧がかかりますし、
半身浴の方がおススメです♪

 

そして半身浴をしているとリラックス もできますし、
血流も良くなり、体も温まる ので、
冷えで悩んでいる妊婦さんにもおススメなのです。

 

ただし、妊娠しているということもあるので、
注意しないといけない点もあります。

 

１・水分補給
２・体調管理
３・立ちくらみ
４・時間
５・温度

 

これらの点には気をつけるようにしましょう。

 

脱水症状にならないように、半身浴をするときは、
いつもより多めに水分を摂取 するようにしましょう。

 

そして、妊娠初期で、悪阻などに悩まされているときは、
長湯を避けるようにします。

 

妊婦さんは、なるべく １５分程度 にしましょう。

 

そしてのぼせないようにゆっくり浸かり、
いつもよりぬるめの温度のお湯に入るように
気をつけましょう。

 

もっとお風呂に入りたいという場合でも、
長くは入らず、一度休憩してからお湯につかるように
してください。

 

また、入浴剤で赤ちゃんに負担がかかるというのも
ほとんどありませんので、安心してください。

 

たまには、好きな香りの入浴剤をいれて
リラックスしたいですね。

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生理中には半身浴を控えるべき？

いつも半身浴をしている方は、生理のときだからといって、
半身浴をしたいですよね。

 

でも、生理中って、お風呂に入っても大丈夫だったっけ…？
と疑問が浮かぶはず。

 

もちろん 生理中の入浴もOK です。
そして半身浴をしても問題ありませんし、
様々なメリットもあります。

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生理中は、体が冷えやすくなる ので、
半身浴をすればポカポカと、体が芯から温まるので、
生理中も問題ありません。

 

また、生理痛も軽ければ、お腹を温めることで
痛みが緩和されることもあります。

お風呂に入っているときは、基本的に水圧がかかっているので、
お湯の中に血が混ざるということもありません。

 

ですので、生理が軽いときは問題なしです＾＾

 

生理の時の嫌な気分も半身浴をすれば
リラックス効果もあるので改善できるかもしれません。

 

ただし注意したいのは、生理が重い時、
そして気分がすぐれないときです。

 

生理が重い時や気分が良くないときは、
お湯に入ることで、余計に 症状が悪化 してしまうかもしれません…

 

ですのでなるべく、シャワーなどを軽く浴びる方が
良いでしょう。

 

また、生理中は、他の方の迷惑になることもあるので、
温泉などの大衆浴場での入浴は避けるようにしましょう。

 

生理中でも、半身浴をするとリラックス効果があるので、
軽いときには、問題なしです★

 

生理中は、基礎体温が下がっているので、
体が冷えないように、温めましょう＾＾

 

 

まとめ

今回は、妊婦さん、そして生理中の半身浴について
まとめてみました。

 

妊娠しているときも、生理中も半身浴は体を温めてくれますし、
リラックス効果もあるので、むしろ入りたいですね。

 

ただし、温度や時間、そして自分の体調と相談してから
入浴してください。

 

また、長湯する際は、水分補給を忘れずに！

 

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