オイルプリングに適したオリーブオイルとは?時間は朝・夜どちらが効果的?

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今日は、オイルプリングをテーマにしていきたいと思います^^

 

オイルプリングに適したオリーブオイルとは、どのようなものでしょうか。
またオイルプリングを実施するのは、朝と夜どちらが効果的なのか…

 

などなどオイルプリングについてまとめていきます。

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オイルプリングにオリーブオイルは適している?

オイルプリングというのは、まだ日本では馴染みのない言葉ですが、
オイルを口の中に含んで、うがいすることを指します。

 

海外セレブが実践していることで
最近話題になっていますが、
もともとは、インドの アーユルベーダの健康法 から
きています。

 

このオイルプリングをすると体に様々な利点が
現れるとされています^^

 

そしてこのオイルプリングに適したオイルとしては、
植物油というのが適しています。

 

植物油というと、 セサミオイル オリーブオイル があげられますね。

 

これらの油をオイルプリングに使用してOKなので、
身近なもので始められるというわけです^^

 

しかし、オリーブオイルやセサミオイルを用いても良いのですが、
もっと効果があるといわれているのが、
ココナッツオイルです。

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ただのココナッツオイルではなく、
バージンオイル が良いです。

 

なぜココナッツオイルが良いのかというと、
ココナッツオイルには、 デトックス効果 があり、
体の中の毒素をだしてくれる効果があります。

 

そしてココナッツオイルには、
ラウリン酸がふくまれていて、
強い抗酸化作用があるのです。

 

ですので、ココナッツオイルでオイルプリングを行うことで、
オリーブオイルやセサミオイルとは
違った効果がでるので、
ココナッツオイルがおススメです★
 

ココナッツオイルを購入される際は、
バージンオイルの方を購入してください。

 

バージンオイルは、無添加で余分なものが
含まれていないのですが、
通常のココナッツオイルだと、化学物質が含まれていることがあります。

 

なので表示に注意してください。

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オイルプリングを行うのは、朝?夜?

オイルプリングの正しいやり方としては、
20分程度、口の中に、オイルを含んでぶくぶくとうがいを
する必要があります。

 

★オイルプリングの効果や正しいやり方はコチラの記事をどうぞ
簡単オイルプリングで好転反応やダイエット効果?正しいやり方とは?

 

 

なので、 20分 という時間を要するので、
ちょっと大変ではありますが、
おススメの時間帯は、ズバリ です。

 

朝起きてすぐの胃の中が空っぽの状態のときに
行うのがベストとされています。

 

朝の口の中は、細菌でいっぱいです。

 

なので朝にオイルプリングをすることで、
菌が排出されて、口の中がスッキリします。

 

細菌を追い出すので、口臭予防や歯周病予防 にもつながります!

 

 

20分という時間がないという人もいるかもしれませんが、
口の中でぶくぶくとうがいをするだけなので、
メイクをしながら、新聞を読みながらなど、
何かしながらでもOKです。

 

オイルプリングが終わったら、ごみ箱にはいて
爽快な気分を味わいましょう。

 

 

オイルプリングはホワイトニングにも効果あり?

ちなみにオイルプリングは、口臭予防や歯周病予防だけではなく、
ホワイトニングにも効果があるとされています。

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歯の表面の汚れをとってくれるので、
歯の本来の白さがよみがえるのだそう★

 

なので、日頃から紅茶やタバコなど、
歯が汚れる習慣をもっている方は、
実施してみると良いと思います^^

 

 

まとめ

今回は、オイルプリングのオイル、そして時間帯を
テーマにまとめてみました。

 

口臭予防やホワイトニング…様々な効果が期待できるので、
お口の問題で悩まれている方には、
実践してもらいたいですね!

 

20分も…
と思わずに、まずは、短時間でも良いので、
実践して効果を実感してみましょう★

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