新年が明けてお祝いモードで浮かれていたのに、
「 もういくつ寝ると仕事はじめ～♪ 」
と思った瞬間、
ドーンと憂鬱な気分 になるなんてこと、
誰でも一度は経験していると思います。

どうにもこうにも気分が上がらない・・・
でも、もうすぐ仕事が始まる・・・
こんなときどうしたらいいでしょう？

今まさに、
そんな気分で対処法を探しているあなた！
少しでもお役に立つ情報があれば・・・
と思い、
気分転換になるようなこと をいくつか考えてみました。

＜年が明けたら外出してみよう！＞

TVはお正月番組がたくさんあって、
ついついコタツに入ったまま、
ずーっと一日を過ごしてしまいがちです。
「 一年の計は元旦にあり 」と言うように、
元旦は近くの神社などに足を運んで、
初詣 などもいいものです。
着物を着こんでお出かけするのも、
気分転換にはもってこい だと思います。

＜思い切り汗を流そう！＞

クリスマス から始まって、
お付き合いでいくつかの 忘年会 にも顔を出し、
お正月は 毎日お節料理とお餅 を食べて・・・と、
かなり 暴飲暴食が続いて いませんか？
「今年こそはダイエット！」などと、
新年の抱負を掲げた方も少なくないと思います。
食べ過ぎて 新陳代謝が鈍くなって くると、
気分的にも落ち込みやすくなって しまいます。
普段あまり運動をしない方は、
急に激しい運動をすると返ってカラダはビックリしてしまうので、
家の近くを散歩したり、
早歩き程度で軽い運動をしてみましょう。
普段から運動をしている人は、
こんなときだからこそ、
普段のリズムを変えずに、
いつものようにカラダを動かしましょう 。
気持ちいい汗をかく と、
一気に気分は晴れやかになります。

＜年末年始の生活のリズムから抜け出す＞

年末年始は ついダラダラと過ごしがち です。
夜更かしが続き、
起きてくるのもお昼過ぎ・・・。
食事の時間も不規則になり、
とにかく 生活すべてのリズムが崩れがち です。
人間のカラダは、
交感神経と副交感神経の切り替え がうまくできて、
初めて気持ちの良い生活を送ることができます。
交感神経は日中優位 になり、
副交感神経は夜になると優位 になります。
仕事が始まる2～3日前からは、
仕事をしている時と同じ生活リズム に戻しましょう。
仕事始めの前夜は十分な睡眠をとり、
翌朝はスッキリと目覚めるように カラダの準備 をしておきましょう。

＜新しい服やバックなどで気分転換＞

年末年始はセールなどもたくさんありますね。
そんな折に、
新年の初出勤の日のために、
新しい洋服や靴・バックなどを買ってみる のもいいでしょう。
買い物はそうでなくてもウキウキするものですが、
新調したコート などを見ていると、
早くそれを来て外出したくなるものです。
出勤するのに、何かワクワクするようなものを用意しておくと、
それだけでも仕事始めの「 その日 」が楽しみになりそうです♪

＜仕事始めのご挨拶はいつ？＞

新年のご挨拶は 松の内 に済ませます。
関東と関西では若干時期にズレがあります。
関東では1月7日まで 、
関西では1月15日まで が「松の内」とされます。
いずれにしても、1月中旬までには、
新年のご挨拶は済ませるようにしましょう。

＜挨拶のマナー＞

身だしなみ

身だしなみはとても大切です。
新年だからと言って、
必ずしも新しいものを身につける必要はありませんが、
よれよれのものを着るよりは、
きちんとアイロンがかかったもの を着用し、
髪や爪など、細かいところもチェックしておきましょう。
ついつい忘れがちなのが足元。
靴も汚れを落とし、
キレイに磨いておく と、
気分もさわやかになります。

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挨拶は先に！

誰かから挨拶をされてから・・・ではなく、
こちらから先に挨拶する ようにしましょう。
「 先手必勝 」と言いますが、
自分から先に挨拶した方が、
相手には印象が強く残る ものです。

お辞儀のタイミング

お辞儀をしながら挨拶の言葉を言うのはマナー違反 です。
まずは、挨拶の言葉を言ってから、
その後で丁寧なお辞儀をしましょう。

笑顔を忘れずに！

まずは笑顔が、
何よりも勝るキーポイントです。
新しい年明けにふさわしい、
明るい笑顔で挨拶 しましょう。

＜外国の方へはどんな挨拶を？＞

ご近所や会社に外人さんがいるときは、
一体どんな挨拶をしたらいいでしょう？
ユニバーサルな英語での挨拶 をご紹介しましょう。
「 Happy New Year! 」
簡単ですが、これだけで十分です。
日本のように、
「昨年中は大変お世話になりました」
「今年もどうぞよろしくお願いします」
などの文言はありません。
明るく笑顔で「Happy New Year！」
と一言言えば、相手も同じように返してきます。

カードなどで挨拶 をする場合には、
「 Wish you and your family a joyful, bright, healthy, prosperous and happiest new year ahead! 」などが一般的に使われるフレーズです。
訳） あなたとあなたのご家族にとって、楽しく明るく健康で、繁栄のある幸せな一年でありますように。

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